Edozein dietaren osagai garrantzitsuenetako bat dieta orekatua da. Funtsean, dieta eta dieta orekatua ia gauza bera dira. Beraz, zer jan behar duzu hilabete batean pisua galtzeko? Irakurri informazio lagungarria.
Japoniako dietak 21 egun irauten du: 7 eguneko prestaketa, 14 eguneko dieta eta 4 asteko irteera. Hala ere, emaitzek merezi dute ahalegina: 5 eta 11-15 kg arteko pisua galtzen duzu. Ikus itzazu Japoniako dietaren alde onak eta txarrak, baimendutako eta debekatutako jakien zerrenda, menuak, errezetak eta gomendioak.
